■ 食事時間が不規則である。
会社の昼食を置き換える。または、食事が取れないとき一袋食べておくとドカ食を抑える。
■ 運動不足である。
■ お酒を良く飲む。
本当は時間どうり食事をしたいのだが、仕事や残業で決まった時間に
食事が出来ない。これはメタボシンドロームから糖尿病への道筋です。
なぜなら、空腹で一気に食べると急激な血糖値上昇につながる。すると
膵臓からインシュリンが大量に分泌される。筋肉に向かった糖質を消費
出来ないと脂肪として蓄えられる。そして膵臓が疲れて分泌を出来なくなっ
ていずれ糖尿病になる。
昔はスポーツマンだったお父さんも、だんだんスポーツから遠のいていきます。気持ちは昔のままですが体は確実に後退しています。筋肉は落ちてだんだん脂肪が増えていきます。するとまた運動から遠のいて行きます。この悪循環が肥満メタボへ向かいます。運動習慣のある人は血液中の糖質や脂肪を消費して食い止めているわけです。筋肉も維持して基礎代謝も高く保っているので太らないこちらは良いサイクルで健康を維持します。
お酒はストレス解消に役立ちますが、糖質が含まれています。カロリーがあるわけです。それとおつまみの選び方も原因しています。肝臓が元気に働けるように良質のタンパク質や消化を緩やかにする食物繊維の多い食品、あまり油を使ったおつまみを避けて、できれば焼酎がおすすめです。まずはビールがありますがビールには抗酸化物質イソフロムが含まれていますので、老化防止も考えてジョッキ一杯飲んだら焼酎で行きましょう。
のページがあります。
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■ 運動不足である。
運動をしたからといって、すぐには効果はありません、2ヶ月ぐらいしないと見た目や実感はわきません。それを助けるのが「和食豆工房」です。その理由の説明
お父さんのための「メタボリックシンドローム対策」
お父さんになったら仕事が忙しいという理由でいろいろの事を犠牲にしています。
若い時は野球やサッカーなどスポーツにはげんでいたおとうさんが、だんだん動かなく
なっていきます。仕事にも責任がかかってきて、残業、飲み会、接待とうで帰りはいつも
遅くなって、帰りにラーメン店に寄って帰る日々が続いて「最近ベルトがきつくなってきた」
ベルトの穴を一つずらして、それがたびたびになっていく。
理由はいろいろありますが、食事時間が不規則、寝る前に食事を摂る、アルコールの取
りすぎ、運動不足、などいろいろの事が重なり体重増加、筋肉不足、あきらめなどのことが
現れだします。よく筋肉が脂肪に変わったとか言いますが「昔は筋肉質のからだだった」
といっても現在がすべてですよね。
そして、怖いのが糖尿病、高血圧などにかかったらすぐには直らない薬を飲み続けることになっていくことです。若いのに糖尿病になったひとに話を聞いたのですが、仕事が忙しくて3時ごろ昼食を摂ったりすることが頻繁にあってとか聞きました。酒も良く飲んだ、運動はしていないとの事。今は毎日血糖値を計り、薬を飲み続けているとの事。
そこで提案です。和食豆工房を持っていれば、もし食事が出来ない時一袋つまみながら
お茶でも飲みながら仕事を続けても、遅い食事の時に役立ちます。
なぜなら、黒豆ですのでお腹が膨れます。糖質、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれていますので仕事もスムーズに続けることができます。遅くなった食事でもドカ食いが抑えられ急激な血糖値上昇にならないと思います。低インシュリンダイエットと聞いたことがあると思います。そのダイエットはいかにインシュリンの分泌を抑えられるかと言うダイエットです。
食品にはＧＩ値（グリセミック・インデックス）というのがありまして、ブドウ糖を摂取した時の血糖を１００と決めた基準で表現されます。 ■ＧＩ値（グリセミック・インデックス）一覧
インシュリンは血液の中の糖を筋肉や肝臓に運びます。そのとき運動等で糖分を使ってしまえばいいのですが、使われない糖分が脂肪に変わって蓄えられます。急激な糖の上昇は肥満の基と考えられたダイエットの方法です。糖分などを大量に摂取続けると、すい臓からインシュリンが大量に分泌され続けます。すると、すい臓がインシュリンを出せなくなって、しまいにはすい臓の機能が停止してしまいます。それが糖尿病の始まりです。怖い話です。ちなみに大豆、黒豆のＧＩ値は20、きな粉は34、味噌30、穀物酢3、焼き海苔15
低インシュリンダイエットで言われているのが ＧＩ値 60以内の食材を食べましょうと言うことです。そして、1）食物繊維の多いもの、2）すっぱいもの酢、3）乳製品が上げられています。
■ 運動の目的には筋肉を付けて基礎代謝を上げる。筋肉の材料はアミノ酸です。バリン、ロイシン、イソロイシンのBCAAアミノ酸が大量に含まれています。
創業51年の匠の豆菓子
メタボ対策
どうせ今から頑張っても変わらないと思っている人がいっぱいいます。人間の体は筋肉をとっても鍛えれば鍛えるほど太く強くなっていきます。若い時みたいに筋繊維は太くありませんが一本一本の繊維は太く強くなります。脂肪は筋肉で支えられていますので筋肉を鍛えれば全体に絞まって見えます。そしてスタイルが良くなっていけばまた、頑張ろうといい方向に向かって飲み屋さんでももてるようになりますよ。
■ 食事時間が不規則である。
■ カロリーがあって太る原因ですが無理に禁酒をしたらストレスで体を壊す。適度なアルコールは良いと思います。しかしアルコールを分解する時に肝臓が働きます。肝臓は大事な臓器ですので良質なタンパク質やミネラルが必要になってきます。和食豆工房の大豆製品にはすごい量のミネラルが含まれています。
亜鉛
カリウム
鉄分
筋肉をつけて基礎代謝を上げる。鏡で姿を映す。
メタボシンドロームにどうして向かうのか
原因から考える
どうしても食事時間がずれ込む時に。ちょっとしたものを口にする。この
ときおすすめなのがメタボ対策「和食豆工房」です。その理由の説明
アルコールは控えめにタンパク質のおつまみを食べながら。
お父さんもチャレンジしてください。メタボや怖い糖尿病にならないために！！
ランニングは無理としても早足散歩を２０分以上目標にする。
スポーツに取り組もうと思っている方にも朗報、和食豆工房の商品は
ＢＣＡＡアミノ酸(スポーツに必要なアミノ酸、筋肉を作る。筋肉の材料）が
豊富に含まれています。メタボ対策に必要な筋肉のために！！
■ 食物繊維が豊富に含まれているので消化速度が緩やかである。
方法、理屈が分かれば簡単に出来る。
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番外編
■ あきらめている。
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ダイエット始めてみませんか？
３食を規則正しく食事を摂る。寝る２時間前までに食事を済ます。
お父さんのための
メタボシンドローム対策
■ お酒を良く飲む。
カルシウム
マグネシウム
■ 気持ちを若く、肉体も若く、加齢は止められませんが老化はコントロールできます。筋トレを取り入れて、チョッとカッコいい体を維持する。有酸素運動も気にかける。常に歩くようにする。筋トレのコーナーにも書いていますが、簡単に出来る筋トレがありますので読んでください。理屈が分かれば簡単に運動できます。
■ 運動をする時に成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは体のすべてを新しく変えていきます。人間は髪でも肌でも骨でもすべて新しく綺麗にしています。その時必要なホルモンが成長ホルモンです。そのホルモンの材料がアミノ酸です。
そこでメタボ対策として考える
■ 大豆であること。水分を含めば容量が大幅に増える空腹感が減る。
■ あきらめている。
ごろごろせずテレビを見ててもチョッと腹筋、腕立てをこまめにする。
そこで提案です。お父さんも和食豆工房の置き換えダイエット
を取り入れてみたらどうですか？
■ 食事が出来るようになったとき血糖値が緩やかに上昇する。
