ダイエット、置き換えダイエット　つらくない　３つの食べ方、方法若さと綺麗を目指してダイエット

①、②　3回の食事を1回、和食豆工房（二袋）食事に変えていただく方法です。2袋　40ｇ（約60粒）の黒豆の和食豆工房製品に変えていただく置き換えダイエットです。カロリーは平均170kalぐらいです。２週間続ける方法と、③１週間は一食置き換え、2週間目は昼食の最初に和食豆工房を一袋食べてから昼食を控えめに、夕食も同じく食事まえに最初に食べてから夕食を控えめに食べる置き換えダイエット方法があります。これは大豆製品が消化が緩やかで、あまり空腹感が感じられないために食事の食べすぎが減ります。ダイエット中はおやつなどは控えめにお願いいたします。カロリーは少ないのですが、栄養成分は一日三回の食事の三分の一食の栄養は摂れるようになっています。14日（2週間）で4キロぐらいを目標にして試してください。
和食豆工房の商品はすべて国内産原料を使用しています。成分もすべて天然成分です。化学的な成分はまったく使用していません。安心してお召し上がりください。いっきに落とさず脂肪だけを少しずつ落としていきます。これはリバウンドに関係してきますので良いと思われます。カッコ良く痩せるには運動が嫌いな人もいますが、かんたんな筋トレやストレッチを生活に苦にならない程度入れていけば姿勢が良くかっこよくなりますよ。筋肉を落とさないようにアミノ酸も充分に入っています。筋肉1ｋｇで一日の基礎代謝が100kcalから150kcalあると言われています。製品はサクサクですが、良くかんでゆっくり味わってください。しっかり噛むことは脳への刺激をし、唾液と混ぜることで栄養が吸収されます。食べる時は水分を充分摂ってください。満腹感が得られます。水分は砂糖をなるべく使わない飲み物が良いと思います。紅茶、だったら生姜を入れても体を温めて相乗効果も得られると思います。ダイエットには水分も必要です。

和食豆工房　２　袋には　食物繊維は平均4.4ｇ、アミノ酸は10000ｍｇ、タンパク質は10ｇなどミネラルも豊富に入っています。たとえばアミノ酸飲料がコンビニで良く売ってあります。だいたい1000ｍｇ配合などがありますが、和食豆工房の製品には約10000ｍｇ入っています。ペットボトルの10本分のアミノ酸がバランス良く含まれています。
　ダイエット中に、どうしても、おなかが空いて食事を取りたい場合は我慢しないで小さなおにぎり等食べてください。なるべくストレスは避けてください。会社の昼食にあてたり、夕食に置き換えたりしてください。一番効果があるのは夕食ですが食事会とかある場合は出来ないので、計画を立てて夜を昼に変えたり工夫をしてください。それはそれと思い食事会を楽しんでください。次の日から頑張ればいいのですから、そう思って頑張ってください。
黒豆や黒糖にはオリゴ糖が含まれています。オリゴ糖は腸内の乳酸菌やビフィズス菌の餌になりますので、毎日、乳酸食品（ヨーグルトなど）を朝食等に摂るようにしてください。科学的な成分添加はしていませんので、天然成分にビタミンDが不足しています。食事にサケ、乾し椎茸、きくらげ、カレイ、さんまなどを食べるようにしてください。それか一日に2・3分ほど太陽に当たるようにしてください。ほんの体の一部でいいです。

カロリーが少ないだけでなく、黒豆、大豆にはイソフラボンが入っていて女性ホルモンのエストロゲンの助けをして女性らしく髪をきれいにしたり肌をしっとりしたり、プロポーションをきれいにしたり、更年期障害や骨祖そしょう症の改善もすると言われています。黒豆の黒い皮に含まれるアントシアニン色素は抗酸化作用です。和食豆工房には抗酸化DPPHラジカル活性という抗酸化作用があり、活性酸素除去能力があります。ダイエットと綺麗を応援します。ダイエット成功をお祈りします。